平衡是事物发展的普遍现象，就好比春来夏往、秋收冬藏自然界万物无时无刻不在相互牵制保持稳定发展一样，人的身体也需要处于一个相对平衡的状态才能保持健康。
也就是中医养生所讲究的平衡调补，这里的平衡包括气、血、精平衡，包括脏腑平衡。平衡是一个很大的课题，中医的平衡观既强调矛盾双方对立的一面，即“寒则热之，热则寒之”或扶正祛邪，补不足而损有余；又有强调矛盾双方依存的一面，即“育阴以涵阳”，使五脏得养，精气两益。
另外，健康状况下气、血、精是处于互生互化的状态，三者必须维持着一个有效的动态平衡，才能保证人体健康持续运转下去，也就是所谓的延年益寿、无疾而终。但随着人体的自然衰老，到了四十岁左右，气（肾气）就会自然虚衰，【黄帝内经.素问.上古天真论：五八，肾气衰，发堕齿槁】，气、血、精互化的动态平衡就会被打破，进而引发一系列诸如气血不足、失眠健忘、头晕耳鸣、食欲减退、神疲乏力等老年症状。
所以说，按照中医平衡观点，想要延年益寿、无疾而终，最先要做的就是在气血精髓由于衰老而自然减少时及时补充，也就是填精髓、养气血。
那么精髓、气血又是什么？该如何填补调养呢？
1、填精髓
中医认为，人体是由气、血、精作为物质基础而组成的有机整体。
精是人体生长发育及各种功能活动的物质基础，中医理论中，精与人的生长、发育、生殖功能密切相关。精藏于肾中，所以又叫肾精，《素问?上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。精不足，肾阴肾阳亦虚，相应的会出现内热、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、遗精等肾阴虚证候，或是出现疲惫乏力、形寒肢冷、腰膝冷痛和萎弱、小便清长或不利或遗尿失禁、舌质淡，以及性机能减退和水肿等肾阳虚的证候。
又因为肾阴和肾阳是各脏阴阳之本，所以在肾的阴阳失调时，会因此而导致其它各脏的阴阳失调。比如肺失去肾阴的滋养，则可出现咽燥、干咳、潮热、升火等肺肾阴虚之证；脾失去肾阳的温煦，则可出现五更泄泻、下利清谷等脾肾阳虚之证。
2、养气血
所谓的气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。它就像生命活动的动力一样，可以促进生长发育、调节体温、抵御邪气、维持新陈代谢等作用。气虚的危害很多，比如气虚会导致抵抗力下降、易生病；会使得四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；还会使得清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；最重要的是可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
血比较好理解了，就是血管里面流动的红色液体。中医所说的血由营气（气的一种）主要来源于饮食，也来源于精气化生。
血的主要功能是营养和滋润全身。血循行于脉中，内达脏腑，外至肌肉、皮肤、筋骨，不断地为全身各脏腑器官提供营养，从而维持正常的生理活动。正如《素问?五脏生成篇》所说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”血又是精神活动的主要物质基础。人的精神、神志、感觉、活动均有赖于血液的营养和滋润。所以血虚往往会出现失眠多梦、头晕耳鸣、面色萎黄、心悸等症状。
3、调脏腑、固本元
值得一提的是，脏腑与气血精髓关系密切，脏腑统领着气血精髓运行，所以也有肾藏精、心主血、肝统血、肺主气、脾存血的说法。也就是说，精血精髓充足调和能使衰老虚弱的脏腑获得营养和动力，进而身体内在恢复健康活力也就是本元稳固（本元指身体根本），外在恢复年轻状态，如减少皱纹、淡化黄褐斑老年斑、乌发等。
总的来说，填精髓、养气血、调脏腑、固本元这十二字就是平衡调补、延年益寿的基本原则。它是一个循序渐进的过程。那么该如何实现这个目的呢？
目前，市场常见的固元膏、补血胶囊、补气胶囊等都是功能偏向单一的，很难形成一个有效的链条。不过民国抗衰老理论第一人施今墨先生的“补固神气精血方”（后更名健延龄）就是从填精髓、养气血、调脏腑、固本元出发的，以熟地黄、芡实、紫河车补益精血、滋养肝肾、养血填精；黄芪、山药、茯苓补气助阳，健脾生血等。除了抗衰老，对亚健康、更年期、慢性病等都有疗效。当然，吃药也不是唯一途径，经常运动，保持气血畅通也是很好的方式。
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