步行六分钟 自测心功能 各种心脏疾患,随着病程自然进展,不免会发生慢性心脏功能衰竭(心衰)。所以,心脏病患者都十分关心自己的心脏功能处在一个什么状态,以便及早防治心衰。 各种心脏疾患,随着病程自然进展,不免会发生慢性心脏功... 点点百科网 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
肩臂悬挂、行走锻炼器的运动注意 增强身体肩臂肌肉力量和韧带拉伸力,加强肩臂关节组织的运动灵活性和柔韧性,提高肩臂肌肉关节组织的抗损伤能力,增加运动耐久力。对身体的颈部和腰椎间盘肌肉有一定锻炼作用,可以提高和加强颈部和腰椎间盘肌肉力量... 点点百科网 2019-11-12 410 #标签1 #标签2
预防脑中风 活动双手指 资料表明,近70%的脑出血患者发生在右脑半球,因人们习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱,所以,右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 资... 点点百科网 2019-11-12 413 #标签1 #标签2
老人步速快死亡率低 澳大利亚一项研究显示,步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期间,共有266名老人去世,这些人走路速度比同龄人慢。 澳大利亚一项研究显示,步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。研究期... 点点百科网 2019-11-12 480 #标签1 #标签2
降血脂运动不可练练停停 运动的确是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动,坚持下去才有用。 运动的确是降血脂最好的方式,运动... 点点百科网 2019-11-12 409 #标签1 #标签2
运动未必都有益健康 全国各地大都进入最寒冷的阶段,那些持“生命在于运动”者,当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动,不仅达不到运动健身目的,而且会留下隐患。 全国各地大都进入最寒冷的阶段,那些持“生命在于运动”者,... 点点百科网 2019-11-12 419 #标签1 #标签2
滑雪为健康加油 “山前千顷谁种玉,座上六时天散花。”(宋·陆游《冲雪至余庆觉林雪不止》)雪洁白无瑕,感受雪的美丽,除了赏雪之外,莫过于到雪中去体验它的魅力了。堆雪人、打雪仗,是孩子们乐此不疲的游戏;滑雪,则越来越成为... 点点百科网 2019-11-12 460 #标签1 #标签2
巧用中医养生运动缓解压力 压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态,现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来,发生猝死的人有“年轻化”趋势,在意外死亡者之中,甚至还有... 点点百科网 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
圆球上滚动着的健康元素 中医认为,十指连心,在沟通人体的12条主要经络中,有6条与手指有直接联系;另外的6条经络通过与上述经络的交汇,也与手指密切相关。 球类运动,不仅是体育运动项目,也是适宜大众健身的群众性体育... 点点百科网 2019-11-12 431 #标签1 #标签2
翩翩一舞 血脉尽通 据史料记载,早在旧石器时代,传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中,加上劳动繁重,不少人得了“关节不利”的毛病。 中医养生保健方法多样,如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心,其... 点点百科网 2019-11-12 370 #标签1 #标签2