初秋养生从头梳起
我国古代“天人合一”的哲学观念认为,人与自然紧密相连,自然界的兴衰荣枯都会对人体健康产生影响。农历的二十四节气反映自然气候变化,传统养生法非常重视根据其规律安排起居、饮食,只有这样才能达到阴阳调和、颐身养神、祛病延年的效果。如今虽已过了立秋,进入处暑节气。可是气候中一些微妙的变化正在进行,比如秋天的燥气正越来越重,人们的日常保健也应该及时对此做出调整,而不是等到出现一些不适症状时才开始保健。
初秋用穴位来调理
入秋后,早晚温差大,气候变化无常,一些呼吸道的病毒容易流行。那么,我们怎样才能度过这个“多事之秋”呢?下面我们就教您一些简单实用的保健方法,让您健健康康迎初秋。
初秋养生从头梳起
中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。伟大领袖毛主席也钟爱“梳头”养生。“才饮长江水,又食武昌鱼”,一首《水调歌头·游泳》让很多人认识到毛主席游泳养生的方式,但养生专家指出,梳头才是他所钟爱的养生方式。
据《毛泽东遗物的故事》记载,1945年,毛主席患了严重的神经衰弱症。在患病期间,他依然坚持工作,不过,每天的梳头次数大大地增加了。他常用的梳子就摆在办公桌上,伸手可及。卫士们十分体谅他的痛楚,每当他停下工作小憩时,便马上拿起梳子为他梳梳头。毛主席曾跟李银桥说,“银桥,补脑有很多种法子呢。睡上一觉可以补脑,吃红烧肉可以补脑,你每天给我多梳几次头也是补脑噢!”
秋季梳头可以达到润燥祛火的保健作用。此外,头部的许多经穴受到梳子或手指的按摩,能使经络畅达,对于紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、失眠等可起到缓解作用。
古人对梳子的材质也大有讲究,金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁,以及各种名贵木材都可以做梳子,功效各有不同。《本草纲目》中推荐了有清热凉血解毒功效的黄杨木梳。民间用牛羊角制成梳子,牛羊角去垢而不沾,温润而不挂发,同时牛羊角本来也是具有凉血、息风、镇静作用的中药,还可消炎镇痛,治疗头痛、热毒,也能祛屑护发,治疗失眠。
长夏伤脾胃
长夏气候炎热,人的消化功能相对较弱,出现食欲不振、口淡无味等症状。而这段时间很多人都喜欢吃大量的凉食冷饮、冰镇啤酒等,更容易伤了脾胃,可能现在没出现什么急性的问题,但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了,就会出现腹泻或便秘、咳嗽等问题。
而且,根据中医理论,从立秋到秋分为长夏,这时余暑未消,又因降雨频繁而湿气重,故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损,所以一定要健脾。
脾胃是人体消化系统中重要的脏腑,食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。说到健脾养胃,有两个穴位不得不提,它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位,在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经,刺激它可以调节经络气血运行,激发胃部功能。