夏季对人体健康的影响

1．夏季对生理的影响

人体最适宜的环境温度为18～28℃。气温达到或超过36℃时，易导致体内神经组织和内分泌组织的调节功能异常。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热且生机旺盛。此时，为适应炎热的气候，皮肤毛孔张开，排除汗液以调节体温。但是，汗液过度排泄，易导致水、电解质平衡失调，发生中暑。特别是大量出汗和气温增高时易造成脱水，使血液黏滞度升髙。这样，容易使老年人脆弱的血管发生阻塞，引发各种心脑血管疾病。

另外，大量出汗，使尿液减少，不利于排毒。而夏季无论是体内代谢产生的废物，还是通过饮食等进入体内的有害物质，都是一年中最多的季节。所以，人体必须适应夏季的气候特点，使体内调节功能不因外界髙温而失衡，只有这样才能保证身体的健康。

2．夏季气候对情绪的影响

夏季，由于气候等原因，极易引起情绪的波动。夏日高温易使人体生理活动和外界的平衡遭到破坏，导致中枢神经系统的功能不稳，神经反射变得迟钝，精神不振，注意力不集中。尤其是当气温超过35℃，日照超过12h，湿度髙于80%时，对情绪调节中枢的影响明显增强。若超越了心理承受能力，易导致坐卧不安，精神迟钝，出现夏季情感障碍症。

炎炎夏日，往往睡眠不足，睡眠质量也有所下降，从而使心情变得急躁。同时，夏季噪音增多，受噪音危害的机会也增多，易使情绪烦躁。另外，夏季出汗多，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经的活动，从而产生情绪和行为方面的异常。

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