绿豆汤并非人人适宜

绿豆汤是解暑佳品，它能清热解暑，利尿消肿。研究表明，绿豆里含有丰富的矿物质和维生素，尤其是人体必需的钾、维生素B1、维生素B2。夏天到了，天气越来越炎热，高温闷热天气，人体大量出汗，带走一部分水分和盐分，所以饮用绿豆汤不仅可以补充人体的水分，还可以补充高温汗出丢失的维生素和矿物质，在一定程度上帮助我们维持水盐代谢的平衡，防止脱水、中暑的发生。人们常有饮用绿豆汤消暑降温的习惯，那么是不是所有人都适合饮用绿豆汤呢？

专家介绍，绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，但并非人人适合饮用，以下人群不宜喝绿豆汤：

体质寒凉的人 如四肢冰凉、易疲劳、腹泻的人，喝了绿豆汤反而会加重症状。

体质虚弱的人 研究表明，绿豆里蛋白质含量比较多，如老人、儿童这类人的胃肠功能比较弱，很难消化这种大分子的蛋白，反而会加重腹泻。

女性经期 夏天来月经实在是令很多女性烦恼，这个时候，又喜欢喝绿豆汤来消暑解渴，殊不知，在特殊时期是不宜喝绿豆汤的，因为绿豆都是寒性的，过量饮用会造成痛经，腹胀等问题。因此月经期的女性，要特别注意爱护自己的身体。

特定服药人群 绿豆具有解毒作用，服用的药物中如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。特别是正在服用一些温补性中药的人，更不宜吃绿豆，因为绿豆破气，会影响进补效果。不过，一些清热泻火的中药，如黄连、黄芩、黄柏、板蓝根、牛黄等，和绿豆同服，可起到相辅相成的作用。

那么究竟该如何正确饮用绿豆汤？专家建议，绿豆的清热之效主要出自其皮，解毒的功能在肉。因此只需在熬制时注意，不要长时间的闷煮，只需大火煮沸10分左右，汤色以碧绿清澈为宜。

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