防治便秘的日常饮食
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防治便秘,饮食上拒绝油炸食品,少食性温、性热食品,少食辛辣食物和深加工食品。
防治便秘,饮食上拒绝油炸食品,少食性温、性热食品(羊肉、狗肉、海鲜等)、水果(荔枝、石榴、樱桃、杏、桂圆、核桃、栗子等),少食辛辣食物和深加工食品。多食芹菜、菠菜、白菜、芦笋、苦瓜、马蹄等含纤维较多,性平、性凉的蔬菜,多次饮少量白开水,有助于大肠排泄(若是吃辛辣过多,就要每天早上和晚上喝一些蜂蜜水,润肺、润肠、通便)。