明亮眼睛的食物
1 、枸杞
枸杞能滋阴明目、补肾健体．常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿 痛；又可改善血液循环，提高身体适应力．它味苦，性寒，无 毒，最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的 效果，且能明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身：
2 、菊花
菊花气味芬芳，可以入药或泡水代茶饮．也可入肴做菜，杭白 菊与黄山贡菊为菊中佳品：菊花味甘苦，性微寒，具有清风散 热、平肝明目等功效，可治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、 高血压等症；菊花酒还有减肥、轻身、安肠胃、利血之妙。
3 、自制菊花枸杞茶
材料：红茶包一个、枸杞一小撮、菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即 可饮用，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也 可。
功效：菊花枸杞两者均有明目、养肝、益血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。
