一、秋季如何养生保健好?
从季节角度讲,秋天养肺,白入肺多吃白色的东西:比如山药,藕,白萝卜之类的食物。
从情绪较度角讲秋天易悲,控制好自己的情绪。
从味觉角度讲秋天少吃辛辣的因为过辣伤肺。
从锻炼角度讲可以练练八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经(只要属于导引术都可以)
二、秋天能增强抵抗力的食物有哪些?
状元榜之坚果:花生 上榜理由:秋季果实丰收,这其中,最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”,花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。 中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为,花生补中益气,盐水煮食养肺。 最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。
三、秋天如何养生保健身体好
秋天带来了非常宜人的景色,但此时切勿忽略了养生保健之道,许多不好的因素往往会给你的健康带来不经意的伤害,因此要特别重视养生保健,那么呢?秋天的特点是由热转寒,阳消阴长,因此秋天养生保健必须要遵循“养收”的原则,饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。秋天还必须要注意保养之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则,合理的调理饮食、早起早睡及增强体力等都有不错的保健效果。而秋天养生用保健品也是一种不错的选择,在此推荐瑞士羊胎素产品,羊胎素所特有的效果是非常神奇的,可以帮助人们增强体质,享受更高品质的生活,而羊胎素的作用更是神奇,并创造了女人不老的神话!
四、秋天吃什么增强免疫力
免疫力低下如何治疗?
免疫力低下如何治疗?锌是身体微量元素中的一种,人体锌不足,会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题,临床的结果就是肺炎、念珠球菌感染,甚至伤风感冒。那么,免疫力低下如何治疗?
1.气血不足。建议平常多吃红枣,红枣性温补血,可以促进白细胞的生成,提高免疫力,补血生津,效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。多煮红枣粥吃,红枣去核,煮得烂烂的,一天吃五六颗。
2.免疫力低下若是因为身体缺乏微量元素的话,可以先带孩子去医院做相应的检查,看是不是缺乏微量元素,如钙、铁、锌、硒等,若是因为缺乏这些因素的原因就要做相应的补充,例如缺锌的可以服用伊分子锌硒宝,在平常的食物中多吃富含锌的食物,其它的也一样。