俗话说，减肥两件事，“管住嘴、迈开腿”，相比于每天需要花费大量时间进行大汗淋漓的运动塑身，对于很多想要减肥的人来说，控制自己的饮食难度更低一些，那今天就以“热量低的菜谱有哪些”为话题，跟大家分享一些好吃易上手的菜谱。
热量低的菜谱有哪些？以下这几道菜，只需要10分钟，轻松搞定，并且热量很低哦！
第一种，玉米冬瓜汤，只需要适量的玉米和冬瓜两种食材，切成合适大小，冬瓜放入油锅中，翻炒均匀，然后加入适量清水，最后再加入玉米，在锅中煮熟，十分钟左右，加盐调味即可出锅，这种简单的刮油汤还能通过不同的食材搭配来进行，比如鸡蛋番茄汤、菌菇番茄汤、丝瓜鸡蛋汤等，都是十分好喝的蔬菜汤。
第二种，低卡生菜卷，只需要土豆半个、胡萝卜半根、生菜5-6片，以及两个鸡蛋，首先把土豆、胡萝卜切丝过开水烫熟，然后鸡蛋煎熟，同样切丝，将土豆丝、胡萝卜丝、煎蛋丝整齐码放，在使用过水烫熟的生菜叶子包起来，沾上酱汁即可食用，搭配不同酱汁就拥有不同的风味。
第三种，水煮菜。可以使用不同的低卡食材随心搭配，锅中加入适量清水烧开，将食材放入锅中煮熟、捞出，搭配酱料即可食用， 比如说可以做水煮牛肉片、水煮虾仁、水煮鸡蛋、水煮玉米、水煮生菜等等，自由组合搭配，就能享受不同风味，对于想减肥的“懒人”来说真是一大福音。
以上这三款菜谱，就是今天“热量低的菜谱有哪些”话题的全部内容，希望对大家有帮助，能够通过更加科学的饮食，达到减肥减重的目的。
