茶适合早、午、晚餐后来喝，但不宜超过晚上8点：
1.早餐后喝茶：长期喝茶能修养身心，补充水分，稀释血液，抗衰老，增强抵抗力，抗疲劳，提神。
2.午餐后喝绿茶：能促进胆固醇分解，减少堆积，保护血管。
3.晚餐后喝红茶：改善畏寒、手脚冰凉等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因会影响睡眠。
茶适合早、午、晚餐后来喝，但不宜超过晚上8点：
1.早餐后喝茶：长期喝茶能修养身心，补充水分，稀释血液，抗衰老，增强抵抗力，抗疲劳，提神。
2.午餐后喝绿茶：能促进胆固醇分解，减少堆积，保护血管。
3.晚餐后喝红茶：改善畏寒、手脚冰凉等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因会影响睡眠。
养生茶可以根据其功效和成分来制定最佳饮用时间：
1.花草茶：早上7-9点喝，有助于清除体内毒素和肠胃废物，提高免疫力。
2.红茶：上午11-12点饮用，好的红茶可以提神醒脑、缓解疲劳。
3.绿茶：中午1-3点饮用，可以帮助消化，降低胆固醇，缓解焦虑情绪。
4.普洱茶：下午4-6点饮用，是理想的消食茶，可以加速新陈代谢。
5.花果茶：晚上7-9点饮用，有些花果茶还含有助眠成分，有助于调整身体状况，放松心情，促进入眠。
总的来说，养生茶何时饮用，主要还是取决于个人实际需求以及最佳饮用时间，可以结合自己的生活作息和需要来选择最适合自己的饮用时间。
