对于养生，一言概之 顺应自然的良好生活习惯。我们看一下，古人是怎么认为的，一说《黄帝内经》，大家都很推崇，也是大家公认的中医经典，《内经》中有几句话如下：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
从这几句话，可以看出，古人“度百岁”的要求实际上并不繁琐，也并没有提什么特殊条件要求，简单的要求大家，生活饮食，起居等方面要顺应自然而已。
《黄帝内经》还有一段文字谈到人要如何才能“度百岁而动作不衰”，这种正是大家养生所追求的境界。
述论如下
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，仼其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤 不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁。
而动作不衰者，以其德全不危也。“
“度百岁而动作不衰”这不正是现代人梦寐以求的吗?健康长寿，长寿健康，这也是现代人所追求的。我们要如何才能达到这种境界呢?毕竟几千年过去了，人类社会诸多方面早已发生翻天覆地的变化，如何在当下达到“度百岁而动作不衰”，这也是我们努力探索研究的终诣。
当下时代，为什么你比别人衰老的快，你三十像五十的人，别人五十岁像三十岁;为什么你年纪轻轻就患上了糖尿病，患上了高血压，患上了心脏，病患了痛风，患上了癌症······ 这是为什么?
为什么这些慢性病患者会越来越多，而且向年轻人漫延。四十年前，那一代有多少人听说患高血压、糖尿病、血脂高等等，而现在却十分普遍。这些本该是中年、中老年才开始患的疾病。这是疾病变年轻了?还是年轻人变老了?真的不得不感叹，这些种种慢性病的发展势头太快了。四十年后的今天，这些病到处都是。
养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
