在现在这个生活中，我们大家都知道民以食为天，生活中很多人对食物的爱好不单单就是因为追求美味，也是因为吃东西的话就可以帮助身体更加健康的，其实吃什么东西都可以达到补身体的，中医养生有两大秘诀，知道的人不吃亏。
生活中常见“以形补形”说法大揭秘
一、喝骨头汤不钙?
真相：可能达不到你想要的效果
许多市民在遇到骨折之后，往往会变着花样煲汤来补钙，尤其是骨头汤。其实，骨头汤补钙并不是一个靠谱的说法，因为实验证明，最后煲的汤里面含有钙的量是很少的，其程度和石头放在水里煮是差不多的。更加需要注意的是，经过熬制的骨头汤可能不止补不了钙，对于高血脂和痛风患者而言，反而会加重病况。
二、以肾补肾?
真相：还有其它更好的选择
就以动物肾脏而言，的确能起到一些作用，但是，也存在一定的误解。动物的肾脏确实是一种有营养的食物，因为肾小球细胞的维生素、矿物质含量比较高，可以促进人体对营养的吸收。
不过，食用了动物肾脏，并不会直接对人体肾脏产生直接的积极作用。相反，如果是肾功能不全的患者食用过后，会因为动物肾脏的胆固醇过高，从而使肾功能进一步恶化。因此，不少专家就建议，肾病患者要谨慎食用动物肾脏。
三、核桃补脑?
真相：适量食用有助于开发脑功能
核桃的形状很像人的大脑，研究表明，核桃含有36种以上的神经传递素，这就意味着，它对于帮助开发大脑功能。例如核桃中的磷脂可以保健脑神经，核桃中的不饱和脂肪酸可以防治动脉硬化。所以，我们每天早晚各吃几枚核桃是对身体有保健作用的，不过万物适可而止，切忌过量食用。
除了吃，中医养生还有什么办法?
中医是一门大学门，除了饮食之外，还涵盖医药、宗教、民俗、武术等方面理论，对养生大有帮助。这里简单介绍一下，食养之外，比较常见的2种中医养生大法。
第一种，药养。这也是古代所称的药膳、法膳，多数是采用纯天然食性植物药，经过加工调剂之后服用，我们可以简单地理解为是平时服中药来调养身体。
第二种，术养。术养的形式有很多种，例如按摩、针灸、艾灸、拔罐、熨烫、磁吸、器物刺等等，每个小种类都大有乾坤。
我们大家都知道，在生活中很多人都特别希望身体更加健康，所以大家一定要记得以形补形，多吃一些蔬菜和水果，每天坚持去增加一些运动，可以改善身体，可以保护身体更加健康的，其实大家也要通过一些药补的方式，还有就是术养的方法。
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