春季吃葱补维C
葱维素C含量比苹高10倍比柑橘高2倍葱含葱蒜辣素较强杀菌作用
温馨提示：蒜250克葱白500克切碎加水2000毫升煎煮服3每茶杯预防流;若胃痛、胃酸消化良葱4捣烂调入红糖200克连服数效
春季杀菌吃蒜
蒜具强杀菌能力据新研究发现蒜具定补脑作用富含维素B1能抵制放射性物质体危害
温馨提示：空腹食;肾、肝、膀胱疾者治疗期间应免食;脏病习惯性便秘者应注意少食;与蜂蜜同食
春季补铁吃莴笋
莴笋含种维素其铁含量较丰富
温馨提示：莴笋叶营养高于莴笋其胡萝卜素高100倍维素C高15倍宜抛弃哦
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