武汉黄浦医院科普：
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西伯利亚，古突厥语意为“宁静的土地”，这里常年低温，不仅诞生了匈奴、鲜卑、女真等战斗民族，还是中国最重要的冰柜。
四天前，又有一股来自西伯利亚的冷空气（暂时命名为“北方的狼”），嗷呜着席卷了中、东、北部地区。有些地方已经开始下雪了。
在冷空气的强烈攻势下，除了顽强的广东、海南以外，其它地方纷纷入秋。
入秋了，打开衣柜一看
我该逛街了
打开钱包一看
我还年轻，不冷
这个时候，千万不能抖，更加不能缩，以免让人看出来，你没钱买衣服。
穷没关系，至少要穷得健康，那么，掌握一定的秋冻养生知识，就很有必要了。
中国养生谚语“春捂秋冻，不生杂病”，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但有些瞎冻的人，除了冻成狗以外，往往会冻出疾病。
秋天少穿点更加健康，但应当遵循四项基本原则。
/ 秋冻必须顺应天时 /
初秋的天，暑热未消，气温变化还不是很明显，此时，少穿一点衣服，稍微感到一点凉意是可以的，“冻一冻”有益健康。
晚秋时节，早晚温差大，一旦有强冷空气活动，就应该及时、适量的增添衣物保暖。盲目的秋冻只会适得其反，得不偿失。
/ 秋冻必须顺应地利 /
我国南北气候差异比较大。
南方的冷是魔法攻击：南方秋凉来的比较晚，昼夜温差并不是很大，因此不必过早、过快的添衣，可以勉强撑着。
北方的冷是物理攻击：北方的秋凉来得太猛烈，犹如一次强烈的物理攻击，早晚气温较低时别硬撑，应该及时添衣。
/ 秋冻必须顺应人和 /
心脑血管疾病患者、消化道疾病患者、关节炎患者、气管炎、肺炎等呼吸道疾病患者，这几类人都不适合秋冻。
有些部位不适合秋冻
/ 腹部 /
腹部受凉容易引起胃部不适，有胃病史的人要特别注意，特别是晚上睡觉的时候，要注意保暖。
下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调，生理期的女性尤其要重视。
/ 双手双脚 /
有些人秋冬天长期手脚冰凉，仿佛练了江湖上失传已久的“寒冰掌”跟“老寒腿”。四肢末端离心脏较远，血液流动的路程最长，人们常说“脚冷，则冷全身”。
全身若持续冷冻，机体抵抗力会下降，到时候冰魔缠身就晚了。
/ 脖子 /
脖子受凉容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
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