冬季养生应从哪开始，您做对了吗？

首先谢邀，听到这个冬季养生，就想到常人所说的冬吃萝卜夏吃姜，秋吃果冬吃根的说法，首先冬季从吃方面以多吃根菜，比如像红薯，萝卜，山药，土豆，

这都是冬季时芩菜，新鲜，食补。像山药，红薯有益气，补气，强肾效果，

萝卜有小人参之称，有助消化，去油腻消食顺气功效，

土豆有健脾益气，有含大量维生素B和平维生素C，对于便秘有一定改善。

冬季要御寒补肾气，多吃黑米，黑豆，木耳，黄鳝等可以快速帮我们愎复热量补失阳气，

同时我们也要增强体育锻练，多晒太阳，保持乐观心态，，开心每一天。

祝大家身体健康

标签： 冬季养生