立冬之时，万物终成，冬天要如何养生？

冬天，天气寒冷，身体健康也随着天气转变。要想进行调整，就一定要通过饮食来保健，所以，大家要多吃一些能够养生的食物。

冬天吃什么比较养生?

1、清炖大白菜：大白菜，冬天最“补”的蔬菜之一。白菜含有丰富维生素和粗纤维，多吃白菜还能润肠、促进排毒、预防乳腺癌和肠癌的作用。

2、凉拌黑木耳：冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。

3、白萝卜老鸭汤：白萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。同时，萝卜具有非常好的镇定和润肺止咳的效果。

4、清蒸鲢鱼：鲢鱼有治疗脾虚气弱、少气乏力、或脾胃虚寒、饮食减少等功效。其他鱼肉的营养价值也是非常丰富、易消化。常吃鱼肉还具有降低血脂、防治冠心病的作用。

5、羊肉汤：羊肉是温补的肉类，羊肉能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气。

6、山药百合枸杞粥：山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神。

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