冬天进入养生最佳时期：谨记这2点，每天中午坚持1件事平安过

现在正值冬季，虽然天气非常寒冷，不方便人们活动，但是冬天却是一个养生的最佳季节。冬天掌握了正确的养生方式，可以让我们远离感冒发烧头痛的疾病。不过在冬天养生我们也需要注意一些问题，像下面提到的这些问题，如果能够做到的话对养生是非常重要的。

冬天养生要谨记的第1点：要护肤保暖

冬天护肤是非常重要的一件事，很多人更易在冬天出现皮肤缺水干燥的情况，在这持续寒冷的情况下，就容易出现长皱纹、皮肤瘙痒、冻疮等现象。

针对于这种情况，一是需要大家做的是护肤，另一个需要大家做的是保暖。都能增强我们机体的防御措施，减少疾病的发生。另外，对于患有糖尿病的人群来说，在护肤上面，要切记别用太烫的水，这样也不利于护肤以及病情。

冬天养生要谨记的第2点：要多喝水

水跟我们的生命有着非常密切的关系，在一段时间内如果人不吃饭，还是可以坚持下去。但如果不喝水，会影响机体的多个组织器官，对肝脏、肾脏都会十分不利。

尤其是在冬天，机体更容易出现缺水的情况。在这种情况下，对于一些特殊的病人，如结石患者、痛风人群，还易加重病情。可见，喝水的重要性，每天每人喝至少的8杯水，也就是1500ml的量，才可以真正满足机体的需求。

冬天养生每天中午都要坚持1件事：去中等强度的阳光底下晒太阳

在一些研究上还发现，长期缺乏维生素D，还会增加高血压、糖尿病、骨质疏松等多项疾病发生的概率。特别是在冬天以及老年人更易缺乏这种营养素。

对于这种现象，我们就完全可以通过晒太阳来补充维生素D，进而还可以起到促进体内钙吸收利用的作用。对于我国冬天气候的特点，中午的阳光是非常鼎盛的。

大家要想让自己的身体变得更加健康，在冬天的时候我们也要坚持运动，适量的活动对于提高身体的抵抗能力是非常有效果的。而且在冬天的时候我们应该学会跟着太阳走，如果太阳光比较好的话，我们可以去晒一晒，这样可以让我们补充一些维生素，让维生素得到充分的吸收。

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