苏东坡的长寿养生之道：4句养生办法，非常值得现代人学习

苏东坡是“唐宋八大家”之一，很多世人都知道他精通诗画，却不知道它还有他的养生之道。据相关史诗记载，当时很多人向苏东坡请教长寿之法，从古书提到有四句话“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”非常值得人学习。

“无事以当贵”：

从表面的意思上，大致可以看出人对于所谓的名利不要看得太重，如果能够适可而止、随遇而安，要比每天都沉迷于工作无法自拔，给自己过大压力的人群更能够安享晚年。

言外之意也是在指人们的心理健康，对于现代人生活，就拿我国人寿命来看，随着物质生活的提高，人的寿命也不断在增长，这不仅仅是因为医疗手段在进步，还是因为能吃的食物多了，更能满足机体代谢循环。

但随着而来的心理压力也在变大，这就需要大家适度，合理地安排日常生活学会自己解压，心理健康了身体健康自然也会得到提升。

“早寝以当富”：

很多人不明白这句话的意思，实际上就是指无论是年轻人还是老年人，都应该养成良好的作息习惯，特别是绝大多数人都向往的早睡早起，不是没有道理的。

对于中老年人来说，随着机体衰老的程度增加，睡眠质量跟着下滑，那么早一点睡觉养成良好的生物钟习惯，对因为熬夜而诱发的心梗、脑梗、乳腺癌、心脑血管疾病等都有好处。

“安步以当车”：

日常生活中，有的人认为要想追求安逸的生活，那么静止生活是最好的。如在老年人养生中，认为静止更让人长寿。其实不然，对身体健康以及有助于长寿的方式反而是多用走路代替坐车。

只要让身体多加活动，才能够强身健体、预防多种疾病，对身体健康更有益。

“晚食以当肉”：

这句话的意思是指晚餐不要吃得过饱，对于肠胃健康来说虽然你吃饱了但受苦难的还是肠胃，在增加肠胃压力的同时，也会影响机体对营养物质的吸收利用。

对于再美味的食物都应该适可而止，切勿贪得无厌。最健康的方式是每餐吃七分饱，大家可以简单理解为当你已经感觉到饱了，想要再吃东西时就要停止了。

未饱先止可以有效帮助我们控制体重，对预防各种慢性疾病，包括三高、心脑血管疾病都有好处。

标签： 养生之道