我辟谷过7天，算是有过亲身体验之人。以下所说的内容，理论上的东西可能不多，但绝对真实！
一、为什么辟谷？ 在本次辟谷之前没有辟谷过，对这事是一点不知道，一直傻傻的练功，打坐。老师也没说过，突然有一天自己感觉可以不吃饭了，不会饿。神满不思睡这类的理论我是知道的，自己就打算试试，这7天的辟谷就这么迷迷糊糊的开始了。
二、辟谷期间的身体、精神变化 辟谷开始，我自己分析的得补充点盐份，每天一杯淡盐水。我怕胃黏膜受损一天一勺蜂蜜，让胃有点东西消化。这东西有用没用我是真心不知道。反正在辟谷期间，身体棒棒的，很舒服。辟谷期间，我一直没有饥饿感，也和朋友特意实验过，他吃饭我看着，闻味，挺香但不饿。 说一下身体排泄的变化，这7天一直排便，啥也没吃我也不明白哪来的，越往后排便越黑，越臭。这东西我估计才是宿便。拍便量比正常饮食的时候要少得多。说说体重的变化，头两天下降很少，越往后越多，7天我一共减下21斤。辟谷减肥是真的快。说说体能的变化，这7天我一直正常的工作生活，打篮球，爬山。感觉都很好，爆发力更强，但持续性差了一点。总体和平时一样。我是个胖子，平时爬山感觉腿酸的厉害，在第4-5天的时候（具体那天我记不清了反正是后期），我爬山感觉腿好像变成了弹簧，身体上的肥肉都没了，腾腾的往上窜，那种感觉真的很美妙，很快很青松。说说精神的变化，精神头更足了睡眠更好。静坐能更快的稳当下来，能很快的听不到外面的声音。这部分我真心不爱用些术语。这7天我练功次数增加了，效果更好。
三、辟谷的解除，及注意问题 辟谷结束，必须有一段时间喝粥，慢慢恢复饮食。直接开始大吃二喝，脾胃肯定受损。切记切记！
四、我辟谷的经验及自己的分析总结我辟谷是因为练功自发的，我是水到渠成的。辟谷绝对不是挨饿。没有练功的人，绝对得有人指导，自己在那挨饿这不是辟谷，是找虐。我体重是很快的下来了，但这东西不能维持。我没过几周就又胖回来了。用辟谷减肥我个人观点，没啥大用，下来了咋维持呢？我管不住自己的嘴。精神头是挺足，思维更快，这是真的。其他的我真没体会到，我只说自己的体验。有些人说的神的不行了，我不信。对于治病这问题，我辟谷期间身体棒棒的，没啥感觉。不知道的不乱说，不想误导人。辟谷期间相当于给肠胃放个小假，好处肯定有，但别神化它。以上是我的一些体会，但愿能给各位提供点借鉴。
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