贫血是很多女性都会出现的问题之一，那么怎么样去判断你有没有贫血的情况呢？是通过身体那些部位去判断有没有贫血的情况呢？
1、指甲上半月形
正常情况下，大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
2、头发浓密柔顺
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、触摸手的温度
假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
4、运动判断健康
运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
5、看手指的指腹
无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6、睡眠生活品质
成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
7、牙龈代表气血
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
8、看皮肤的颜色
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
9、看耳朵来判断
淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注重了。
10、眼睛是否精神
(1)看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
(2)眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
女性怎样补肾？吃什么能补肾呢？
怎样补肾效果最好？女性可以吃动物肝脏。女性肾虚，可能是因为缺乏营养物质，长期缺乏一些营养，影响了健康，导致肾虚。因此，女性平时要多吃营养丰富的食物，比如动物肝脏，这是女性补肾首选的食物，烹饪方法简单，炒、煮、溜都可以。
肾虚不是男人的专利，女性同样会患肾虚。怎样补肾效果最好？女性吃什么可以补肾，我们都非常有必要了解这个问题了。肾虚可通过食疗补肾，生活中很多食物都具有补肾功效。
女人吃什么补肾？
怎样补肾效果最好？女性可以吃动物肝脏。女性肾虚，可能是因为缺乏营养物质，长期缺乏一些营养，影响了健康，导致肾虚。因此，女性平时要多吃营养丰富的食物，比如动物肝脏，这是女性补肾首选的食物，烹饪方法简单，炒、煮、溜都可以。
栗子可以补肾。栗子非常常见，可以补肾功效非常神奇。不管是男性还是女性肾虚，只要多吃些栗子，就可以达到补肾功效。很多女性同房后，第二天总感觉腰肢酸软，这时可多吃栗子补肾。特别是那些有性冷淡等现象的女性，常吃栗子可以缓解腰酸，提高性欲。
除外，常吃栗子还可以健脾养胃。多数女性其实存在有脾胃功能不良的现象，长期下来会影响身体健康。栗子食用方法非常多，可以直接生食、煮肉或糖炒，都可以达到健脾养胃功效，女性想补肾，最好是生吃栗子。
猪腰花补肾。腰花是一种动物内脏食物，营养价值高，富含蛋白质和胆固醇，适量食用有利于人体。常吃腰花可以缓解及治疗肾虚。因此，肾虚患者可以女性多吃腰花。不过，腰花胆固醇高，过量食用可能会导致血脂上升，应当要适量食用。
缺铁性贫血的症状是什么 缺铁性贫血怎么办
缺铁性贫血的症状
皮肤、粘膜苍白：贫血患者的皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。
呼吸系统： 贫血的症状还可出现气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
软弱无力：贫血患者会常出现疲乏、困倦的现象，这是因肌肉缺氧所致。
贫血的症状通常会有手足麻木、行走不稳、反应迟钝等神经系统症状体征，贫血的临床表现还并有偏食或营养不良史，尤其是大于1岁的幼儿不添加辅食，就有可能为维生素B12或叶酸缺乏的巨幼细胞性贫血，骨髓象会发现典型的巨幼红细胞，维生素B12或叶酸定量减低。
如果贫血的症状是从幼年就起病，且有明显的家族史，脾脏有肿大或有进食蚕豆史或服用各种强氧化剂，就可能为先天性溶血性贫血。后天性或先天性溶血性贫血，外围血红细胞可有异性。
注意事项
加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡
应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即趋于正常。
