餐后1小时血糖正常值范围

点点百科 2023年09月16日 18:18 42 0

随着人们生活条件好转之后，人们一日三餐中吃的食物种类也开始变多了，不少人根本管不住自己的嘴，特别是一些人比较爱吃甜食，摄入太多糖分造成自己血糖数值偏高，那么餐后1小时血糖正常值范围时候多少呢？一起来了解一下吧。

餐后1小时血糖正常值范围

糖尿病专家指出，不同时间段血糖时间段也是不一样的，正常人餐后1小时血糖正常值范围应当是6.7-9.4mmol/l，最多不能超过11.1mmol/l，到了餐后两个小时的时候需要降低到小于7.8mmol/l，只有血糖在合理范围内的人身体才是健康的。而对于孕妇餐后一小时血糖的数值要求是小于10.6mmol/L，要求稍微苛刻一些。

餐后血糖高怎么控制

1.适当运动

经常出现餐后血糖偏高的问题之后，就要适当进行一些有氧运动，可以选择餐后一小时之后进行体育锻炼，能够有效控制体内的血糖稳定。运动的时候尽量选择一些低强度的有氧运动，比如散步，慢跑，健身操等，一定不要进行剧烈运动。

2.主食中加点杂粮

杂粮会使消化速度减缓，延迟小肠对葡萄糖的吸收。至于杂粮的选择，可谓品种多多，除糙米外，黑米、紫米、荞麦、燕麦、小米、藜麦、薏米、玉米、芡实以及各种豆类等，均可搭档做成风味各异的主食。譬如，煮饭时在精白米中掺入少许糙米，比例可依个人喜好而定；或者早餐来碗荞麦粥，午餐煮个玉米粒饭等。这种粗细搭配的主食，有助于减缓餐后血糖急剧升高，对减轻胰岛负担及保持血糖水平相对稳定起着不可小觑的作用。

3.调整心情

很多人出现餐后血糖高的情况后，就会沉浸于糖尿病的恐惧之中，其实血糖高并不意味着就一定是出现了糖尿病。除了需要控制饮食，保持良好的生活习惯以外，也不要有太大的心理压力，必须维持一个好的心态才能更好的控制血糖。

4.及时减肥

餐后血糖偏高不一定就是出现了糖尿病，如果本身体重偏胖，那么出现糖尿病的几率就会大大增加。想要控制餐后血糖，并且远离糖尿病，那么体重偏胖的人就应该将减肥作为自己的奋斗目标，而控制体重增长最好的方法就是做好饮食管理，加强体育锻炼，但是不要过度节食。

上面就是为大家介绍的餐后1小时血糖正常值范围相关知识，此外还介绍了餐后血糖高怎么控制，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

餐后2小时血糖正常值范围是多少

餐后2小时血糖正常值范围是在4.4mmol/L-7.8mmol/L之间。

正常来讲，血糖会随着进餐的时间发生改变，进餐后血糖逐渐升高，大约餐后半小时或者1小时的血糖达到峰值，然后血糖会慢慢下降，直到下一次进餐，血糖会再逐渐升高。如果餐后2小时血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间称为糖耐量减低，当血糖值大于等于11.1mmol/L时，临床可诊断为糖尿病。

在平时，如果餐后血糖高可以通过运动帮助进行调节，如在饭后一小时进行一些运动，每次运动大于30分钟，这样可以帮助机体加快新陈代谢，帮助降低餐后两小时血糖。当然，最重要的还是应该在专科医生指导下，加用一些药物进行调节，比如桑枝总生物碱片，有研究表明该药单药服用可以降低空腹及餐后血糖，对于二甲双胍控制不佳的患者也可以进一步降低空腹及餐后血糖。

如需用药，或想了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。