血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，是使血液呈红色的蛋白，由珠蛋白和血红素组成，其珠蛋白部分是由两对不同的珠蛋白链（α链和β链）组成的四聚体。血红蛋白参考值因性别和年龄不同而略有差异。那么，日常生活中，有没有哪些食物可以提升血红蛋白。下面就一起来看看吃什么血红蛋白升得快。
吃什么血红蛋白升得快
1、红肉
顾名思义红肉就是指肉的颜色是红色。肉食中含铁和蛋白质更丰富一些，血红蛋白低的人平时应该多吃红肉，可以有效的提高血液中血红蛋白的数量。
2、红枣
血红蛋白低可能与月经过多有关，女性月经期间可以多吃红枣、黑芝麻、阿胶等补血品，补充血红蛋白。
3、红糖
经期适当的喝一些红糖水，既可以保暖子宫，又能避免出现痛经的症状，同时还可以及时的为身体补铁补血，避免血液中血红蛋白太低。
4、红衣花生
花生有很好的补血补气的作用，尤其是生的花生外衣补血效果非常好，血红蛋白低的人可以适当的吃一些带红衣的生花生。
5、阿胶
阿胶是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
6、桂圆
桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友在经期可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
血红蛋白低吃什么
血红蛋白低可以吃含碘的食物，比如奶类、蛋类、肉类、水果等，同时还要辅助药物治疗的方式改善，比如奥美拉唑肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等。
血红蛋白低一般是指贫血，贫血主要是由于血液系统中红细胞减少或者血红蛋白减少所导致的现象，患者通常是因为营养不良的因素导致的现象，平时可以多吃一些含碘类的食物，增加血液中的血红蛋白，比如奶酪、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉、带鱼、海参、紫菜、菠萝、葡萄、柠檬、西瓜等，从而可以补充身体中所需要的营养，维持身体中的平衡，促进病情恢复，同时还要辅助药物治疗的方式改善，比如奥美拉唑肠溶片、泮托拉唑钠肠溶片等辅助治疗。
患者平时要多注意休息，保持充足的睡眠时间，可以多进行体育锻炼，增加身体中的抵抗力，提高免疫力，预防疾病的产生。
血红蛋白高是什么原因 造成血红蛋白的原因有哪些
提起血红蛋白相信人们并不陌生，临床上我们说的贫血就是指血红蛋白偏低，长期血红蛋白低会损伤我们的身体健康。其实血红蛋白数值过高也是一种不正常的现象，引起这种症状的原因有很多，下面我们就来看看血红蛋白高是什么原因。
血红蛋白高是什么原因
一、生理性因素
1.一些长期在高原上生活的人他们体内的血红蛋白浓度要高于平原地区的居民，这是高原氧气不足导致的，人们在缺氧时体内血红蛋白就呈现偏高的现象。
2.情绪也会影响血红蛋白的浓度，一般来说人们情绪激动时或过度愤怒时会出现短暂性的数值偏高。
3.很多喜欢运动的人在经过剧烈运动之后，身体会大量出汗，这就会导致血液浓缩，因此体内的血红蛋白含量也就随着增多了。
二、病理性因素
1.肿瘤患者也会出现血红蛋白偏高的症状，比如子宫肌瘤、肾癌等。
2.如果一些人发现自己患上严重呕吐、腹泻、汗直往下滴、尿崩、甲亢这些疾病的时候，就会出现血浆水分丢失的现象，造成血液浓缩起来，诱发血红蛋白升高。
3.一些先天性心脏病的患者常常会因为体内促红细胞生成素增多而引起血红蛋白增多，比如法洛四联症的患者、肺源性心脏病的患者。
从上面文章我们知道了引起红血蛋白数值偏高的原因具有生理性和病理性两个方面因素，生理性的因素不要紧等到一些坏习惯改掉之后就没事了，如果是一些疾病造成的就要从原发病入手。
