想要变瘦其实很简单的，只要能有好的生活习惯，尝试这些生活小妙招，不信你瘦不下来。
1、早睡早起
正常的作息才能保证身体的正常循环和代谢，燃脂的效果才能得到提高。
并且优质的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高代谢和燃烧脂肪的效果。
2、只喝白水
白水不仅促代谢助循环和排毒，还能增强饱腹感防止食用过量和暴饮暴食。
白水还可以助消化，防止脂肪和废物等的堆积。
3、巧吃水果
水果中的食物纤维含量丰富，可以帮助肠胃活动，促进食物快速的通过肠道，防止热量等的堆积。
水果还可以替代零食，减少热量的摄入，可以预防肥胖。
4、常做深呼吸
深呼吸练习可以帮助练习整个腹部的肌肉和脂肪，瘦腹的效果非常好。
5、注意吃饭的顺序
瘦身效果最好的吃饭顺序就是先吃蔬菜再吃蛋白质类食物最后是蔬菜和主食交替食用。
如果能调整好生活习惯，瘦身效果一定会很好。
如何让自己越活越年轻？养成这些习惯，让你受益一生
很多人都想让自己保持年轻，而好的习惯，不仅可以让人身体健康，还可以让人保持年轻的心态，更好的面对生活，那么大家知道哪些好习惯可以让人越活越年轻吗?快来和小编一起了解一下吧!
让人越活越年轻的习惯
1、首先大家要养成早睡早起的好习惯，好的生活习惯不仅有益于健康。
2、大家还需要长期保持运动，因为健康的身体，也可以让人心情愉悦。
3、人们日常生活中可以保持平和的情绪，经常微笑。
4、人们要保持一颗童心，对世界充满好奇和热爱，这样更能让自己保持青春活力。
5、无论在任何年龄段，都要保持对生活的热爱，并且时刻进行反思和自行，才能让自己变得更好。
哪些不良习惯会加速衰老
1、日常生活中一遇到事情就容易愁眉苦脸。
2、日常生活中人们经常熬夜晚睡、通宵、吸烟喝酒、以及饮食不规律。
3、平时不热爱运动，只喜欢躺着，也会加速衰老，还会让人变胖。
4、生活中不爱吃水果蔬菜，喜欢吃垃圾食品不仅会危害健康，还会加速衰老。
心态好对身体健康的好处
1、心态好的人，一般身体免疫力是非常强的，可以抵抗很多疾病，所以心态好的人不容易生病。
2、另外长期心态好的人，精气神也会非常好，而且会皮肤红润、睡眠好，还能帮助人们延长寿命。
早晨这些习惯减肥排毒又养颜
早晨这些习惯减肥排毒又养颜
起床伸懒腰
每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨，促进血液循环，还把更多含氧气的血液供给大脑，使人头脑清醒。
一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气。
空腹吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
清晨排毒减肥运动二则
运动一
1、首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床，
2、双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。
3、收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。
练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘肉。在练习的时候要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。
运动二
1、坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。
2、抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
3、接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。
