众所周知，冬天是个流感横行的时期，各种疾病层出不齐，那么流感后我们可以吃点什么呢，接下来让我们一起看看吧！
流感吃什么食物
1、三文鱼
一般三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它的营养价值堪比深海鱼油，三文鱼能够强化免疫系统，同时三文鱼也是一种美味的食材。
2、大蒜
通常大蒜具有杀死细菌的功能，同时也有预防疾病的作用。一般大蒜可以运用到很多菜谱中，也有比较好的调味效果。
3、红色灯笼椒
它也富含维生素C，它的维生素含量是橙子的一倍，因此补充维生素C不仅能够防治疾病，同时还能缓解感冒症状，能缩短身体康复的时间。
4、胡萝卜
通常胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，一般这种营养元素能在身体转化为维生素A，还有助于减少T细胞，同时还能增强免疫系统。
5、土豆
一般土豆属于橙色的食物，所以含有β-胡萝卜素，一般在身体里能转化成维生素A，它有利于防治呼吸道感染，土豆可以炖汤，也可以用来炒菜。
流感怎么增强抵抗力
1、接种流感疫苗
对易感人群及尚未发病者，可给予流感疫苗接种。疫苗接种是预防流感的基本措施。接种时间为每年流感流行前季节，每年接种1次。
2、均衡饮食
适当补充蛋白质，增加优质蛋白摄入（如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等），多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜。
3、适度运动
应视个人情况增加体育运动以增强体质，可以选择瑜伽、太极、游泳、慢跑等有氧运动。
流行性感冒吃什么食物
流行性感冒是由流感病毒感染引起的，饮食宜清淡，宜吃白菜、黄瓜、西红柿、西瓜、香蕉、山竹等新鲜蔬菜和水果，特别是吃绿豆、苦瓜、火龙果等具有清热解毒功效的食物比较好。
流行性感冒期间建议多喝水，并注意休息，避免剧烈的运动，忌食辣椒、胡椒等辛辣、刺激性食物，发热症状严重避免吃羊肉、狗肉等大热食物。注意药物与饮食之间的相互禁忌，如绿豆等解毒食物避免与抗生素同时食用。
感冒流鼻涕吃什么食物好
感冒流鼻涕吃什么食物好需要看具体情况，如果感冒流清鼻涕吃生姜、荔枝、桂圆、红枣等温性的食物比较好。如果感冒流黄脓鼻涕吃西瓜、黄瓜、苦瓜、火龙果等凉性的食物比较好。
感冒期间宜多喝水并注意休息，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性以及过于油腻的食物，不宜喝浓茶和浓咖啡，忌烟酒。注意食物与药物之间的相互禁忌，如绿豆汤不宜与感冒药物同时食用，以免影响药效。
