女生月经推迟可能是正常现象、怀孕、内分泌失调、卵巢功能异常等原因导致的，可以多吃具有活血调经作用的食物，接下来让我们一起看看吧！
女性月经推迟吃什么
1、活血调经食物
月经推迟可以吃具有活血调经作用的食物，比如红糖、山楂等，可以将红糖和山楂搭配在一起煮水喝，能缓解血瘀、宫寒引发的月经推迟现象。
2、养血补气中药
月经推迟可以吃养血补气中药调节，比如乌鸡白凤丸、当归丸等，能改善因血虚而出现的月经推迟现象。如果是气滞血瘀导致的，可以吃益母草膏调理月经。
3、铁元素含量丰富的食物
月经推迟可能是过度减肥营养不良造成的，所以平时合理搭配饮食很重要，可以多吃铁元素丰富的食物，比如菠菜、猪肝等，能够改善因血虚而引发的月经推迟现象。
4、豆类食物
月经推迟可以多吃豆腐、豆浆、黑豆、大豆等豆类食物及豆制品改善，能补充身体需要的天然雌激素和蛋白质，具有一定催经效果。
月经推迟怎么办
1、药物催经
月经推迟，且体检没有任何问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。
2、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、不要喝冷饮
有些女性朋友喜欢吃生冷的食物，尤其是冷饮，喜欢吃个不停，造成体内宫寒，月经迟迟不来，甚至闭经几个月，对于这类人群，平时要忌口，不能吃冷饮、冰水。
女人月经推迟吃什么好 月经推迟应该吃什么
女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。那么女人月经推迟可以吃什么来调理呢？下面就一起来看看，女人月经推迟吃什么好。
女人月经推迟吃什么好
1、红糖
月经推迟可以喝红糖水进行调理。红糖具有益气养血，健脾暖胃。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。
2、益母草
将当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟，蛋捞出来剥壳之后，再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。
3、黑豆
黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，可以补充人体蛋白质、天然雌激素，对身体有很好的催经效果。
4、山药
山药具有益气养阴的功效，经期食用可起到滋补的效果。
5、虾
虾含有大量的蛋白质、钙物质和维生素，经期食用可补充人体所需营养成分。
6、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料。猪肝能起到活血调经作用。
7、瘦肉
瘦肉中的蛋白质含量较高，能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
女性月经期可以吃苹果吗 女性月经期宜吃什么
女性在月经期间是可以吃苹果的，就苹果自身的营养价值来讲是很高的，含有比较多的膳食纤维、维生素、矿物质等，能够起到促进胃肠道蠕动、改善经期便秘的效果。当然，如果本身体质是不能吃寒凉食物的，那么建议吃室温下放置的苹果，不建议吃冰箱内冷藏的苹果。
女性月经期可以吃苹果吗
对于女性来讲，月经期仅仅是特殊的生理状态，并不是大家常常会提到的在月经期排毒或者是排污血等等这样的说法。月经期间的经血是子宫内膜正常的剥脱、出血引起的，跟排毒没有关系。
从这个角度上来讲，女性在月经期间是可以吃苹果的，并没有必要因为月经的来潮，就特殊的对于自己的饮食习惯、日常生活行为习惯做出改变。平时是怎么吃的，月经期怎么吃就可以了。当然，前提是你自己觉得吃了没有不适的表现，因为每个人的情况不同，在饮食方面无需做到统一。
所以，月经期不仅可以吃苹果，其它各种水果其实都是可以吃的。况且苹果本身含有着比较丰富的电解质，尤其是一些钾离子、钠离子等都是人体所必需的，食用后对人体反而大有益处。
女性月经期宜吃什么
1、开胃、易消化的食物
月经期容易腰痛、食欲不好，很容易导致经期营养跟不上，经血变少。所以经期宜吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、热饮
月经期间多喝温水、红糖水等热饮，可以帮助女性身体暖和起来，有助于行径顺畅，减少痛经的情况。
3、新鲜的蔬菜水果
比如各种绿叶蔬菜、橙子、苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比较有营养的，能够提高身体抵抗力，有助于经期的新陈代谢。
4、坚果类的食物
坚果类的食物富含B族维生素以及各种微量元素，补充人体所需营养的同时，还有助于经期的精神健康，推荐核桃、瓜子、花生、开心果等。
