抵抗力是机体的免疫机制，用来表述机体抵御外部病原微生物入侵的能力。多种原因如劳累过度、压力过大、缺乏营养物质、服用药物等可造成机体抵抗力下降。应针对不同的原因，选择不同的方式处理。
抵抗力下降免疫力下降怎么办
1、适当休息
劳累过度会导致机体代谢水平降低，整体机能降低，影响身体免疫系统实施免疫监察、免疫防御的效率，导致抵抗力下降。保证充足的休息可以保持机体活力，让免疫系统时刻处于高效状态。
2、放松心情
压力过大导致的焦虑、紧张等情绪会影响免疫系统发挥作用，从而使抵抗力降低。保持良好的心情有助于机体各项功能稳定，有助于提升抵抗力。
3、补充营养物质
营养保证充足，避免因为缺乏营养而造成的免疫力下降。人体内的内源肽缺乏可引起人体免疫力下降，因此，首先建议在饮食上要保持营养均衡。可以多食肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等补充营养物质，增强抵抗力。
4、适量运动
适量的运动可以提高人体的自身免疫力，使身体多种机能得到增强，从而使免疫系统更加高效，抵抗力也会随之增强。
5、药物治疗
治疗一些疾病服用的药物以及免疫抑制剂等会作用于免疫系统降低免疫力，可根据情况选用代替药物或停药，如果免疫力没有上升的趋势，就要到医院详细检查，结合具体情况，做好治疗。
抵抗力下降怎么办
抵抗力下降的时候，首先一个多运动，饮食均衡，注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质；其次平时要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力；还可以通过服用生物来源的免疫调节剂来提高免疫力，比如常见的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸类物质，可以提高人体抵抗力，治疗免疫缺陷及细胞免疫功能低下性疾病。
身体抵抗力差的原因：
身体抵抗力差是指因过度疲劳或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。致病原因比较多：一、身体和心理原因，包括心里紧张、不安、焦急、睡眠不足、过度劳累等因素，加重植物性神经的负担，造成免疫力下降。二、性格原因，消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。三、饮食失衡，饮食混乱、进食时间不规律、挑食等，会使人体免疫系统所需的营养不足。四、运动不足，不注意锻炼身体，导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。五、身体老化，随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用。
平时注意事项：
注意劳逸结合，加强身体锻炼，养多种兴趣，保持精力旺盛，戒烟限酒，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。
免疫力下降有什么办法免疫力下降有啥办法
在生活中免疫力下降一定要注意健康的生活方式,早睡,保证充足的睡眠，不要熬夜，还要注意膳食平衡，注意营养物质的均衡，多补充优质蛋白质等，接下来让我们一起看看吧！
免疫力下降有什么办法
1、注意饮食
营养摄入不良是导致免疫力低下高发的常见原因之一，所以患者在生活中应该重视营养摄入情况，通过科学的进食让身体保持在健康的状态。其中通过多摄入蔬菜、水果、优质蛋白等均有助于调节免疫力低下，建议患者多吃。
2、经常锻炼
锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3、保证充足睡眠
高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4、调节情绪
悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
免疫力低下吃什么
1、优质高蛋白质食物
如肉、蛋、奶：因维持机体免疫功能的免疫蛋白是蛋白质的一种，提高蛋白质的摄入可提高自身免疫力。
2、富含维生素食物
如蔬菜、水果：因维生素参与了人体的很多生理活动，维生素能促进蛋白质的合成，特别是促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一种，加强维生素的摄入也可提高自身免疫力。
癌症患者术后免疫力下降怎么办
手术属于创伤性的治疗，术后免疫力下降，若不及时提高，不仅不利于伤口愈合及康复，而且容易出现术后感染等并发症。术后做好免疫提升是身体恢复以及防止复发转移的关键。除了日常注意饮食均衡、加强营养帮助改善，还可通过菌物疗法综合提升免疫力，如麦科尚菌物疗法，能够增强免疫细胞功能，增强体内自然杀伤细胞、巨噬细胞等数量与活性，逐步恢复人体正常免疫功能，帮助患者快速提高身体免疫力，增强体质，促进术后恢复，防止术后扩散转移。
癌症患者提升免疫力的同时，还应遵医嘱定期复查，注意防寒保暖，预防感冒。如果伴有焦虑、不安、烦躁等心理问题，家属要多关心、安慰患者，缓解不良情绪，鼓励患者正确面对疾病，树立治疗信心，积极配合治疗。 如需使用菌物疗法或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理使用。
