在生活中感觉免疫力明显下降，一定要注意健康的生活方式,早睡，保证充足的睡眠，不要熬夜，还要注意膳食平衡，注意营养物质的均衡，多补充优质蛋白质等，接下来让我们一起看看吧！
感觉免疫力明显下降怎么办
1、注意饮食
营养摄入不良是导致免疫力低下高发的常见原因之一，所以患者在生活中应该重视营养摄入情况，通过科学的进食让身体保持在健康的状态。食物中含有充分的蛋白质，多吃五谷类杂粮，它的膳食纤维丰富、营养丰富，含有的维生素也多。建议多摄入蔬菜、水果、优质蛋白等均有助于调节免疫力低下，建议患者多吃。
2、经常锻炼
锻炼能增强体质，促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动，但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。
3、保证充足睡眠
高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜，使器官超负荷工作，这对免疫力有伤害。所以要早睡早起，保证睡眠充足很重要。
4、调节情绪
悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统，造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强，使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力，还可以使人产生幸福感。
5、药物治疗
治疗一些疾病服用的药物以及免疫抑制剂等会作用于免疫系统降低免疫力，可根据情况选用代替药物或停药，如果免疫力没有上升的趋势，就要到医院详细检查，结合具体情况，做好治疗。
抵抗力下降免疫力下降怎么办
抵抗力是机体的免疫机制，用来表述机体抵御外部病原微生物入侵的能力。多种原因如劳累过度、压力过大、缺乏营养物质、服用药物等可造成机体抵抗力下降。应针对不同的原因，选择不同的方式处理。
抵抗力下降免疫力下降怎么办
1、适当休息
劳累过度会导致机体代谢水平降低，整体机能降低，影响身体免疫系统实施免疫监察、免疫防御的效率，导致抵抗力下降。保证充足的休息可以保持机体活力，让免疫系统时刻处于高效状态。
2、放松心情
压力过大导致的焦虑、紧张等情绪会影响免疫系统发挥作用，从而使抵抗力降低。保持良好的心情有助于机体各项功能稳定，有助于提升抵抗力。
3、补充营养物质
营养保证充足，避免因为缺乏营养而造成的免疫力下降。人体内的内源肽缺乏可引起人体免疫力下降，因此，首先建议在饮食上要保持营养均衡。可以多食肉类、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等补充营养物质，增强抵抗力。
4、适量运动
适量的运动可以提高人体的自身免疫力，使身体多种机能得到增强，从而使免疫系统更加高效，抵抗力也会随之增强。
5、药物治疗
治疗一些疾病服用的药物以及免疫抑制剂等会作用于免疫系统降低免疫力，可根据情况选用代替药物或停药，如果免疫力没有上升的趋势，就要到医院详细检查，结合具体情况，做好治疗。
感觉记忆力下降怎么办
感觉记忆力下降了，需要及时去医院神经内科进行检查，如果确诊有下降的情况，可以使用药物治疗，常用的药物有丁苯酞、丹参、脑蛋白水解物、银杏叶制剂、胞磷胆碱钠胶囊。同时调整自己的生活习惯，要保证充足的睡眠时间，平时可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物。
建议严格遵医嘱的使用药物，避免自行用药出现意外情况，在用药期间需要注意，定期去医院复查，同时避免精神压力过大。
