柠檬富含维生素C、柠檬酸、柚皮苷等。因为柠檬里面有着丰富的维生素C，可以提高身体的抵抗力，抵御外来细菌病毒，还可以抗击皮肤衰老、美白等。而且柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，降低食欲、帮助减肥的功效。
晚上喝柠檬水会胖吗
柠檬属于一种常见水果，在晚上食用是不会发胖的，但一定要适量，食用太多的柠檬,有可能加重胃酸分泌，从而出现腹痛的症状。此外，柠檬的热量、脂肪、碳水化合物含量都不高（每100克热量为169KJ、脂肪为1.2g、碳水化合物为6.2g），柠檬泡水并不容易形成肥胖，睡前喝对身材影响也不大。但是，柠檬味道偏酸，如果喝一杯酸性很高的柠檬水，可能会刺激胃黏膜，容易引发胃肠道不适。为了中和柠檬的酸性，可能会在柠檬水中加入糖、蜂蜜等物质，这样容易增加柠檬水的热量，所以应该适量。
柠檬水要注意什么
1、喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者或是胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免痛经加重。
喝柠檬水的误区
1、不能用热水
泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
2、胃病不能喝
实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。
晚上喝牛奶会胖吗 经常喝牛奶会不会胖
牛奶是我们在生活中经常喝的一种饮品，富含丰富的营养，每天一杯牛奶，补充所需蛋白质和钙质，有利于身体健康。许多人就有一个这样的疑问：晚上喝牛奶会胖吗？下面我们就来了解一下。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。所以完全不用担心，而且在晚上坚持饮用牛奶，还会获得一个良好的睡眠质量。虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。
如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪，满足你减肥需要。记住睡前1-2小时喝，避免水肿。
晚上喝牛奶的注意事项
1.适量饮用。虽然牛奶的营养丰富，但是也不能过量饮用。过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。
2.喝完牛奶后要刷牙，不然会引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3.水肿体质的人尽量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4.晚上喝牛奶最好在晚餐后半个小时左右，这样既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。
以上就是晚上喝牛奶会胖吗的相关介绍，此外还给大家介绍了晚上喝牛奶的注意事项，希望对大家有所帮助。
晚上吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
大多数人都比较喜欢吃水果，吃水果可以排毒、美容、养颜、增加营养，人们吃水果一般都会选择在白天饭前或者饭后吃，晚上吃水果的时候比较少，晚上人体的运动量减少，部分人害怕吃水果会发胖。下面我们就来看看晚上吃水果会胖吗。
晚上吃水果会胖吗
晚上吃水果一般不会发胖的，水果属于低热量食物，含有丰富的维生素及矿物质，脂肪含量极低，食后明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速机体毒素垃圾的及时排泄，非常有利于减肥，但由于有些水果含有的糖分比较多，适量的吃就可以。
晚上吃什么水果好
1.草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
2.苹果
苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
3.山楂
山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。
4.香蕉
香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。
关于晚上吃水果会胖吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了晚上吃什么水果好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
晚上喝水眼睛会水肿吗
晚上适量喝水不会引起眼睛水肿，晚上过度喝水会导致眼睛水肿。如若出现水肿可采用热敷眼周等方式帮助消除。
1、晚上适量喝水：
晚上可以喝200mL左右的水，具体可依据自身情况而定，晚上喝水较少一般不会引起眼睛水肿，适量地补充水分能够促进人体的新陈代谢，避免血液粘稠，促进人体夜间的血液循环，预防心脑血管疾病。
2、晚上过度喝水：
由于眼周皮肤较薄，皮下组织较为疏松，所以晚上尤其是睡前饮用过多水分会导致水分堆积在眼周，造成眼睛水肿。患者可以通过用湿毛巾热敷于眼周十五分钟左右，加快眼周组织液的循环，有利于消肿。除此之外患者也可通过运动等方式帮助眼周水分得到吸收，消除眼部水肿。患者应注意睡前适量喝水，睡前一小时内尽量不要饮水，避免加重夜间肾脏的负担，夜尿增多影响睡眠质量。
