在日常的生活中我们难免会出现不小心摔倒的时候，如果是稍微严重一些的摔倒就会出现脚摔伤，造成皮肤出现磕伤，引起红肿淤血的情况，在这样时候就要进行一些护理，接下来就让我们一起看看吧！
脚摔伤了如何护理
1、冷敷
摔伤后72小时内要进行冷敷，冷敷的目的是预防红肿和疼痛。摔伤72小时后要进行热敷，热敷的目的是缓解红肿和疼痛。
2、药物治疗
主要是通过外用药物和内服药物进行治疗。外用药物可以选择消肿止痛类的喷剂或者药膏，内服药物可以选择消肿止痛、活血化瘀类的中成药物。如果疼痛严重，可选择非甾体消炎药治疗。
3、手术治疗
如果摔伤后出现骨折的症状，就要尽快地进行手术治疗，具体的手术方案取决于骨折的轻重程度。
脚摔伤如何食补
1、蛋白质含量比较高的食物
腿部受伤后可以吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，易于吸收，能促进外伤恢复。
2、碳水化合物丰富的食物
可以吃富含碳水化合物的食物，如红薯、莲藕、燕麦、香蕉、苹果等。可为人体提供必要的能量，帮助腿部的恢复。
3、水果蔬菜
建议多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果等，可以补充人体所需的维生素和膳食纤维可促进创伤恢复。
脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿
有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。
脚踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。
之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头，就可以在家进行处理了，在第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
脚烫伤了肿了怎么办
脚烫伤了首先应该立即用冷水进行冲洗，冲洗十到十五分钟，肿了也应该立即用冷毛巾进行冷敷，起到缓解的作用。
1，应该先用凉水把伤口冲洗干净，然后把伤口放在冷水中浸泡半小时，浸泡时间越早，水温越低越好，但如果伤口已经泡的或者是起泡了，则不可浸泡了，以防止感染。
2，用淡盐水轻轻的涂抹于伤处，即可消炎，在伤处擦伤一点酱油或者是蜂蜜蜂，猪油，狗油，生姜汁均能有效。
3，用鸡蛋清，熟蜂蜜或者香油，混合的均匀的涂敷在伤处可以消炎止痛。
4，切几片生梨，贴于伤处，有收敛止痛的作用，急性期可以用冰敷，如果当地医院就清创治疗和用凡士林纱布进行覆盖，同时要注意预防感染。
皮肤晒伤了怎么处理 皮肤晒伤了如何处理
如果皮肤晒伤了可以涂抹一些晒后修复的产品或者是一些舒缓的芦荟胶。如果只是轻度晒伤，还可以进行冷敷，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷就好。也可以使用黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上，10分钟左右即可，黄瓜清凉渗透入皮肤，能有效消减疼痛，黄瓜汁水含有维生素C能增强皮肤的再生能力，又可治疗脱皮现象。
皮肤晒伤了怎么处理
1、冰块冷敷
晒伤后，皮肤会有一种灼烧的疼痛感，而这个时候用冰冷的物品，比如冰块包在毛巾里，或者直接敷在身上，可以起到很好的冷却效果，从而修复晒伤。
2、茶叶水敷
茶叶泡茶在夏天不仅可以防暑，并且茶叶中含有的鞣酸可以对灼伤肿胀后的皮肤，有着缓解抑制的作用。
3、黄瓜汁敷
平时可用黄瓜制作成面膜，敷在晒伤的部位能起到缓解的作用。
4、芦荟汁敷
芦荟保湿，这句话相信很多人都听到过，芦荟中含有大量的水分，对灼伤后的皮肤，有着很好的修复作用，并且芦荟汁比较甘凉，敷在晒伤的皮肤上很凉爽舒适。
夏季如何防止皮肤晒伤
1、注意涂抹防晒霜
夏季出门涂抹防晒霜，是一种最佳最简单的避免晒伤的措施，出门前可以涂抹防晒值在25以上的清爽型的防晒霜.
2、自备防晒伞、遮阳帽
正午难免出门的话，出门前除了涂抹防晒霜，建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。
3、穿上浅颜色的衣服
夏季出门在外，应该穿上浅色的长袖衣服，比如白色或者浅粉色等都可减少紫外线的接收，由于受到夏季皮肤容易干燥缺水，因此还可自带一些保湿喷雾.
4.少吃感光类食物
在夏季出门之前，要注意少吃感光类的食物，比如芹菜和柠檬汁等，才可减少皮肤对紫外线的吸收。
