有哪些关于养生锻炼好的建议？

1.吃 不要吃的过快过饱，营养一定要均衡。少喝饮料，酒之类的，多饮白开水，适当饮茶。

2.睡 睡眠时间一定要保证，每天8小时，而且尽量早睡早起，有良好午睡习惯。

3.心情 要做到乐观开朗，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

4.锻炼 最好选择在自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，呼吸大量清新空气，但运动不宜过猛，跑步，打太极，跳舞等

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