小劳术

点点百科网 445 0
“腰胯左右转”:两手叉腰,俯仰转动腰部。

“腰胯左右转”:两手叉腰,俯仰转动腰部。

健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量,每周约相当于4万步。如果身体条件允许,每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说,再懒,再不能坚持,每天至少也要走6000步。

标签: 标签1 标签2

抱歉,评论功能暂时关闭!