春季
春季万物蓬勃，所有植物都在向外生长，人也差不多，以中医的角度来说，此时人的气血疏调也正向外走。所以对于一些体质较为虚弱的人，容易出现肝血不足导致的春困，并且春季正值雨季，此时也正是湿气最足的时候。而我们则需要注意饮食，特别是不能吃一些生冷的食物，适当的吃一些薏米、白芍、枸杞这些食品，可以使用这些中药物煮成糖水食用。
在这种天气下，血热容易导致湿疹、牛皮癣，所以小伙伴们也要注意劳逸结合。
夏季
夏季炎热是人人皆知，但是此时也正是万物繁茂之时。夏天我们的气血游走会加快，并且毛孔开张，人体排除暑热的形式大都是以出汗为主，所以切不可贪一时凉快而置于冷气房内，这样会导致毛孔闭塞，汗液不流畅，暑热也无法得以排除，长期如此，轻则导致感冒不适，重则导致中暑发烧。
所以于夏季我们要保持体内水分充足，同时可以吃一些中草药凉水，例如一些凉粉等等，此时切不可大补，例如吃太多的人参这类的食品，适当则有益。
秋季
秋季天气转凉并且变得较为干燥，同时湿气也有所减少。对于我们人体来说，秋季对应着我们的肺器官，可以多吃一些水果等酸性的食品。
应多吃一些养阴润肺的食品，保持津液充足，而不是等到口干舌燥才来大量饮水。秋季容易出现一些皮肤干燥、口鼻干燥等现象，我们可以通过食用一些百合粥、杏仁粥来达到滋润身体的效果。
冬季
冬季是一年当中最寒冷的季节，但是北方和南方的冬季有所不同，南方冬季多为湿冷，而北方的冬季为干燥冷。
所以在食物方面是要有所区别，北方的则要注意口舌干燥要适度的饮水，南方的除了要保持适度饮水之外还要注意不能吃太多生冷食品，避免湿气加重。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，所以在这个季节我们可以吃一些补肾养血的食品，女性可多使用当归、枸杞、阿胶等等。
然而在冬季最适宜的养生物品就是羊肉，男女皆宜，但是也并不是百无禁忌，羊肉性偏温热，适量即可。
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