《抱朴子》的养生之道著称于世：“善养生者，先除六害，然后可以延驻于百年。何者是邪，一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉财货，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去 沮嫉，六者不除，休养之道徒设尔。”要实现上述目标，就需要做到“十二少”，即少思、 少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。
如果无法做到， 那“六害”“伐人之生，甚于斤斧，损人之命，猛于豺狼”。此外，还要做到“四无”， 即无久坐、无久行、无久视、无久听。在饮食和起居方面，抱朴子认为，主要应该做到 “不饥勿强食，不渴勿强饮。体欲常劳，劳勿过极；食欲常少，少勿至饥。冬朝勿空心， 夏夜勿饱食。
早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”。抱朴子还劝告人们“从心澄则真神 守其位，气内定则邪物去其身，行欺诈则神悲，行争竞则神沮，轻侮于人则减算，杀害 于物则伤年”。总的看来，抱朴子的养生之术就是静心养气，以宽容豁达的心态来面对 人世万物，这样，自然也就能长生了。
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