在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的，同时它承担的工作也是最多的，担任着：排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。
在如此繁重的工作负担之下，很多时候肝脏会感到疲惫不堪，当你的身体出现一下这些表现时，一定要留心，这很可能是肝脏向你发出的“求救信号”。
脸色变黄
当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。
食欲不振
食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。
肤质变差
肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常，调节功能下降，皮肤油脂势必会大量分泌，导致肤质下降。
喝酒易醉
肝脏是解毒的器官，同样担负着解酒的工作，肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况，这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退，对身体的危害是难以估量的，下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。
眼部运动
中医认为，“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。点击蓝字了解：8大伤肝行为，原来最伤肝的是它!
步行运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。
拉韧带
《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱;因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
在平时的生活中，除了这些小运动之外，健康的饮食和合理的作息安排，也是养肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。
肝脏不好有什么表现症状有哪些
众所周知，肝脏作为人体十分重要的器官，在日常中，就要做好养肝护肝工作。因为肝脏功能在下降的过程中，各种不良反应就会频繁出现，对健康不利。那么肝脏不好有什么表现症状有哪些呢？一起来看看吧。
肝脏不好有什么表现症状有哪些
1.月经紊乱
女性如果肝脏不好，其内分泌出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，首先肝血不足就是月经量变小的始作俑者之一，更有严重的还会出现闭经的现象，与肝功能相关的子宫卵巢自然也不能独善其身，子宫卵巢萎缩都是可能出现的症状。
2.粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3.脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
4.容易疲劳乏力
在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。如果没有足够的营养供给，此时人体就会出现乏力，疲劳的情况。
5.消化吸收不良
肝功能异常时导致消化吸收不良，表现为恶心，呕吐，厌油腻，表现为乏力、易倦、思睡。其中乏力表现为极易疲劳，休息后不恢复。
6.容易腹泻
如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现，这些都和肝脏功能下降有关。
7.指甲发白
“牵一发而动全身”。肝脏功能好不好，最直接表现的部位就在指甲上。如果发现指甲的中间区域发白，且指甲边缘呈黑色，甚至指甲还出现了带棕黄色的竖纹，那么，肝脏的操作程度很可能已经很严重的，需要及时确诊就医。
上面就是为大家介绍的肝脏不好有什么表现症状有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女性肝脏不好有什么表现症状有哪些
女性肝脏不好的表现包括肤色改变，症状包括月经不调、肝掌、消化不良等。
1、肤色改变：
长期的肝脏不好可能会导致患者肝脏中雌激素灭活受限，造成体内雌激素增加，出现大量黑色素，表现为皮肤逐渐变暗变黑，皮肤晦暗粗糙且缺乏弹性，慢性肝病急性发作时，患者皮肤和眼睛可能出现黄染的现象。
2、月经不调：
是女性特有的慢性肝病的异常表现，可表现为月经不调、月经量减少，如果肝脏不好长期持续未达到改善，病情严重时，可能会导致女性闭经的现象。
3、肝掌：
慢性肝损害、反复或持续性肝功异常的患者，如果不及时治疗，肝脏中的雌激素功能会下降，雌激素会刺激手部毛细血管扩张、充血，导致手掌、鱼际和手指掌面充血和发红，而手掌其他部位的颜色是正常的。
4、消化不良：
肝脏是消化系统的一部分，具有分泌胆汁和其他消化液的功能，当肝脏不好或患有肝病时，人体消化功能下降，尤其不利于高脂肪、高胆固醇食物的消化，并可能出现腹胀、腹泻的症状。
如果患者出现上述症状，应予以重视，并及时前往正规医院肝胆科或消化科进行治疗。
