男人抵抗力差多是由于营养不良所引起的，应该在平时多吃有营养的食物进行调节，还有就是一定要多锻炼身体，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，患者在生活中也应该多保暖，适当的增减衣服，接下来让我们一起看看吧！
男人抵抗力差怎么办
1、蛋白质
蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。可以吃鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶等补充蛋白质。
2、维生素C
维生素C有抗氧化作用，是机体免疫反应必不可少的维生素。可以通过吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、青椒、猕猴桃等补充。
3、维生素E
维生素E有抗氧化，免疫调节的作用。谷物、豆类、坚果等富含维生素E。
4、胡萝卜
冬季要常吃胡萝卜，因为它是可以增强免疫力，祛痰止咳的。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，三九严寒食补御寒成为这个时节美食的当务之急。
5、绿茶
绿茶只含有少量的咖啡因，所以人们可以用它作为红茶或咖啡的替代品。饮用它还可以增强免疫系统。绿茶含有类黄酮化合物，可以降低感冒的风险。
男人抵抗力低下的原因
1、如果患者存在免疫缺陷，应积极查找病因，针对病因进行治疗，同时可以使用提高免疫力的药物进行治疗，比如脾氨肽、免疫球蛋白等。存在免疫缺陷者日常要注意做好防护，尽量避免到人群密集的地方，外出要佩戴口罩，勤洗手等，以减少感染风险。
2、部分男人抵抗力差是因长期服用免疫抑制剂导致的免疫力下降，一般情况下，需要医生综合评估利弊，停用药物后会逐渐改善。必须服药期间，应注意做好日常防护，避免发生感冒。
女人身体抵抗力差怎么办 女人身体抵抗力差咋办
女人抵抗力比较低，在平时日常生活当中一定加强饮食营养，可以通过食疗，接下来让我们一起看看吧！
女人身体抵抗力差怎么办
1、要补充优质的蛋白质
优质蛋白质可以增进肌肉的力量，能够促进抗体的合成，常见优质蛋白质的来源是海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。另外，女人要注意增加优质的不饱和脂肪酸，比如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼含有优质的不饱和脂肪酸，可以促进人的免疫功能。另外，在橄榄油当中也含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。
2、要注意增加维生素和矿物质
增加新鲜的蔬菜和水果，多吃爆浆类的水果，比如蓝莓、草莓，含有抗氧化物质，能够改善人的免疫功能。
3、脂肪
脂肪除能提供能量，还是人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）的必需条件；脂肪中的“必需脂肪酸”是生长发育过程中必不可少的，只能由脂肪来提供。食物中的脂肪具有促进食欲的作用，脂肪适量摄入可提高自身免疫力。
女性抵抗力差主要表现
1、主要表现为精神萎靡、食欲不振、营养不良、感冒发烧、头痛头晕、睡眠障碍、伤口不易愈合、腹泻、阴道炎、霉菌性阴道炎、盆腔炎等。
2、女性免疫力低下易得冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血的情况，会出现胸闷、气短、心悸、周身乏力、心前区不适等临床症状和表现。
抵抗力差怎么办抵抗力差咋办
抵抗力差容易发生疾病，所以要及时的调整,保持乐观的情绪，科学合理的膳食，多摄入蔬菜和水果,补充体内的维生素以及优质蛋白，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差怎么办
1、均衡饮食
如果身体抵抗力比较差，可能是营养摄入不足所致，因此要注意饮食丰富多样化，蔬菜、水果、奶类、蛋类、鱼类、肉类、坚果等都要补充，尽量避免挑食或偏食，以免营养摄入不足而导致身体抵抗力差。
2、调整生活起居
如果生活作息不规律有可能会导致身体免疫力下降，平时需要养成早睡、早起的良好生活习惯，每天尽量保证8个小时以上的睡眠时间，尽量避免熬夜，还要避免精神压力过大。
3、运动锻炼
身体抵抗力差的人群在业余时间可以适当进行户外运动锻炼，如跑步、骑单车等，通常在运动锻炼时能够促进身体血液循环，还可促进身体新陈代谢，从而帮助提高身体抵抗力。
4、使用药物
身体抵抗力差明显者也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片等药物，可作为营养补充剂，也可以作为抗氧化剂，能够促进人体的新陈代谢，从而帮助提高机体对各种病原体的抵抗力。
增强抵抗力的水果
1、猕猴桃
猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中，可以多吃一些猕猴桃，可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。
2、柚子
柚子也是不错的水果，它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着不错的效果，饭前一个小时使用，还可以起到开胃的效果。
3、甘蔗
甘蔗中水分以及糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜吃。
抵抗力差怎么办 抵抗力差咋办
抵抗力差容易引起感冒、上呼吸道感染等疾病，人们在日常生活中可以均衡膳食，多吃富含蛋白质和维生素类的食物，适当运动，均有利于增强免疫力，接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差怎么办
1、饮食
饮食上补充维生素A促进糖蛋白的合成，建议多食用牛奶、鸡蛋、红萝卜、菠菜、苹果等；饮食上补充维生素C，当维生素C缺乏时白细胞内维生素C的含量减少，建议多食用西红柿、橙子、香蕉、花菜等。
2、运动
结合自身的身体情况制定运动时间及运动强度，比如慢跑、快走、打羽毛球、跳绳等，适量的运动可以有效的促进血液循环，加快代谢，增强机体免疫力。
3、生活
养成良好的生活作息习惯，避免晚睡、熬夜等，避免生活中压力过大，通过适当的方式来缓解压力，保持乐观开朗的心态，也能间接的增强免疫力。
抵抗力差的表现
1、异常乏力
抵抗力低下的人群，通常会感觉自身的体力下降，经常处于疲劳乏力感，经常感觉睡眠时间不够，对任何事务没有兴趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由于抵抗力低下，导致免疫出现问题，就很容易遭受病毒细菌的感染，侵入呼吸道会导致呼吸道感染，引发多种疾病如支气管炎症、肺部感染等问题，出现咳嗽、咳痰等症状。
3、容易出现伤口感染
由于抵抗力低下，患者伤口不太容易自愈。反而容易受到细菌的侵袭，伤口处出现感染。可能在用药后，恢复效果也比较缓慢。
