五种骑车健身法 专家介绍,平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变,从人体生理上讲,人的机体适应力是人的本能,也就是人体可迅速适应来自外界的一切刺激。如果骑行速度不... 点点百科网 2019-11-12 458 #标签1 #标签2
运动与出汗 从顺应四季节律和生理规律出发,运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃,蕴含着积极向上的精神,有助于爽身、强体和御病。 从顺应四季节律和生理规律出发,运动出汗有利于身心健康。人体出汗机能状态活跃... 点点百科网 2019-11-12 398 #标签1 #标签2
筋骨运动养生的作用 运动是人类机体健康的源泉,它能使人全身功能活跃。越是运动,越能使人对自然界的适应能力增强,抗御疾病的能力越大。 运动是人类机体健康的源泉,它能使人全身功能活跃。越是运动,越能使人对自然界的适应能力增... 点点百科网 2019-11-12 379 #标签1 #标签2
运动后喝牛奶可补充营养 专家指出,营养补充不仅可以减轻疲劳的程度,而且可以促进疲劳快速消除,从而恢复体能,达到运动健身的效果。 对于很多长期通过运动健身保持健康和体型的人来说,运动之后该吃什么一直是个值得关注的话题:运动后... 点点百科网 2019-11-12 433 #标签1 #标签2
巧选秋季健身项目 秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好的不同,选择不同的健身项目。 秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好... 点点百科网 2019-11-12 394 #标签1 #标签2
防止运动过度的简单办法 防止运动过度的办法很简单,就是要注意运动量。对于所有运动,一般持续时间最好不要超过1小时。 防止运动过度的办法很简单,就是要注意运动量。对于所有运动,一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻... 点点百科网 2019-11-12 458 #标签1 #标签2
合理有氧运动跑步能消除沮丧的情绪 在生活中遇到不开心事,不妨跑步,因为这有助于消除郁闷心理。专家表示,跑步对于沮丧者是合理的药方,它即不贵,又不会产生副作用。 在生活中遇到不开心事,不妨跑步,因为这有助于消除郁闷心理。专家表示,... 点点百科网 2019-11-12 440 #标签1 #标签2
国庆节的运动养生之道 许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。 许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对... 点点百科网 2019-11-12 424 #标签1 #标签2
户外跑步更锻炼身体 跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略,它除了可预防伤害的发生,也可减低运动后的疲劳感及酸痛。 如今越来越多人去健身房去跑步锻炼,而传统上的室外跑步正逐渐退出都市人的视线,那么两种方式能否相互取... 点点百科网 2019-11-12 428 #标签1 #标签2
坚持运动锻炼五个小窍门 要想有个好身材,健身运动必须坚持才能有效果,但半途而废的人还是很多。据美国杂志称,要坚持运动不妨试下以下的小窍门。 要想有个好身材,健身运动必须坚持才能有效果,但半途而废的人还是很多。据美国杂志... 点点百科网 2019-11-12 466 #标签1 #标签2