健身前必知的四大细节 由夏季到秋季是天气降温的过程,健身前的四个容易被大家忽视的细节,这些细节决定了健身的效果。 由夏季到秋季是天气降温的过程,健身前的四个容易被大家忽视的细节,这些细节决定了健身的效果。 细节之一... 点点百科网 2019-11-12 409 #标签1 #标签2
健身保健方法 随着人们对养生保健意识的增加,不少人的锻炼项目越来越丰富,此外,一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。 随着人们对养生保健意识的增加,不少人的锻炼项目越来越丰富,此外,一种“倒行逆... 点点百科网 2019-11-12 419 #标签1 #标签2
健身运动时间多久利于恢复 养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则不利身体恢复。 运动时间多长才好呢?是健身者想知道的问题,运动时间长了怕辛苦,短了又怕量不够。 养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则... 点点百科网 2019-11-12 457 #标签1 #标签2
简单的运动养生方法 平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。 平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过... 点点百科网 2019-11-12 401 #标签1 #标签2
傍晚锻炼更有益身体健康 俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。 俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神... 点点百科网 2019-11-12 720 #标签1 #标签2
比较适宜秋季的三类运动 秋季的来到,运动专家建议,健身者可根据自己的体质及爱好,选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大,运动时间可加长,但要秩序渐进。 秋季的来到,运动专家建议,健身者可... 点点百科网 2019-11-12 421 #标签1 #标签2
不良姿势的运动矫正方法 不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议,针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。 不良的姿势会妨碍形... 点点百科网 2019-11-12 414 #标签1 #标签2
不同年龄段的运动方法 为了达到身体的健康,运动是必不可少,为了获得最佳的锻炼效果,避免伤害,应要根据年龄及性别进行不同的运动。 为了达到身体的健康,运动是必不可少,为了获得最佳的锻炼效果,避免伤害,应要根据年龄及性别进行... 点点百科网 2019-11-12 436 #标签1 #标签2
冬季健身与养生之道 冬季,天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞,万物收藏,健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 冬季,天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞,万物收藏,健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》... 点点百科网 2019-11-12 409 #标签1 #标签2
冬季运动应循序渐进 冬季运动,你知道要注意什么吗?健身教练认为,这可是个大问题,如果这个问题没解决明白,冬季健身,也许不是健身,而是伤身。冬季健身,有六类人群尤其要注意循序渐进。 冬季运动,你知道要注意什么吗?健身... 点点百科网 2019-11-12 433 #标签1 #标签2