光脚滚网球防腰酸背痛 试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果常常腰酸背痛,可以... 点点百科网 2019-11-12 531 #标签1 #标签2
每天踮脚尖可保护心脏 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能防止静脉曲张。 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能防止静脉曲张。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多... 点点百科网 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
低血压患者做做健身操 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。 低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压,除辨证选用食疗方外,... 点点百科网 2019-11-12 417 #标签1 #标签2
哪些人不宜走鹅卵石健身 患有寒凉性疾病的人,如关节炎和脉管炎等,血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,这类人脚部的保暖非常重要,故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部... 点点百科网 2019-11-12 402 #标签1 #标签2
中医运动排毒三妙招 在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。 1.细嚼慢咽排毒 在吃饭的时候,多咀嚼几次,有排毒的作用。这是因为多咀嚼能... 点点百科网 2019-11-12 374 #标签1 #标签2
“运动金字塔” “膳食金字塔”很多人不陌生,就在近日,台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中,从家务劳动,到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看,该宝塔比较科学,特别考虑到了老年人的身体状况。 “膳食金字塔”... 点点百科网 2019-11-12 488 #标签1 #标签2
夏季养心常做3种运动 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康。 早起花间走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,伤及体内... 点点百科网 2019-11-12 457 #标签1 #标签2
多练五禽戏 五脏得调理 近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。 近日,国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录,中国传统体育项目华佗五禽戏名列其中。南京市中西医结合医院中医... 点点百科网 2019-11-12 520 #标签1 #标签2
夏季健身遵循三大原则 夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动——整理”。 夏季来了,让你的身体... 点点百科网 2019-11-12 412 #标签1 #标签2
三伏天做什么运动好 夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了。其实,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动,能使皮下毛细血管扩张,散热能力提高,使机体有更强的调节体温的能力,这也是... 点点百科网 2019-11-12 587 #标签1 #标签2